białko kreatyna

poza kreatyna (sa i tacy co radzili zamiast niej 2kg czerwonego miesa) do kazdej sytuacji gdy ktos zastanawia sie nad kupnem suplementu/odzywki mozna napisac ze lepsza jest miska tego czy tamtego, tylko czy jest sens cos takiego pisac? jesli mozliwosc wygodnej suplementacji to jesli ktos ma kase, a mniej czasu/mozliwosci, dlaczego ma tego nie [...]

Białko wg braków w diecie, pora spożycia będzie miała drugorzędne znaczenie Arginina tylko w dni treningowe przed treningiem około 30minut Kreatyna w dni treningowe 2 x 5g jedna porcja może być np. przed treningiem druga po w dzień nietreningowy tylko jedną porcję 5g (to jedna z metod dawkowania kreatyny, chyba najpopularniejsza) BCAA jeżeli w [...]

[...] wczoraj kreatyna wleciała do tego witamina B 'spalacz i wczesniej boster testosteronu trening był bardzo fajny nawet lepszy niz zawszepo treningu oczywiście uzupełniłem białko odzywką i kreatyne po treningu bezposrednio Spociłem sie strasznie.. i dziś wstalem wyspany bo wczesniej nie zawsze mogłem sie wyspać . Wiec chyba jest okej.w dobrej [...]

brutus kreatyna godzine po treningu razem z posilkiem? to jakis absurd. Przeciez kreatyne bierze sie bezposrednio po treningu z duza iloscia weglowoadnow prostych a nie do posilku w ktorym oprocz wegli znajduje sie bialko i tluszcz

pocwicz sobie jeszcze z rok kup sobie ginera /bialko/aminokwasy/wit-min/zma/bcaa lepiej na tym wyjdziesz kreatyna jest na zastoj miesniowy na stagnacje ale jak i tak cie nie przekonam to bez dextrozy kup zamiast dextro ginera albo carbo po treningowo

aminokwasy gainer bialko z jedzenia rosna miesnie a nie z kreatyny pamietaj im wiecej cegiel i zaprawy tym wiekszy i lepszy dom zbudujesz a kreatyna to tylko taki kierownik budowy poganiacz z batem

Wez daj chlopakowi spokoj!! Po co z tym walczyc??powiedz mi on chce z tym wa;czyc czy ty nie zaszkodzi mu kreatyna gainer czy tez białko NIE ZASZKODZI!! No chyba ,że mowimy tu o uzaleznieniu od SAA to inna sprawa a takze inny dział:D Pozdrow chlopaka niech cwiczy i je i czuje sie dobrze:D

Moja propozycja to-najpierw kup białko z kreatyna a potem zacznij zastanawiać się nad glutamina.To dodatek a nie podstawa.Oczywiście jesli masz kasę to warto kupić.

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, walka wręcz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna monohydrat 100% i białko izolat białka serwatki i na noc casein Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

to niech weźmie białko Metabolic Whey od MRM. nie ma czegoś takiego jak słąbsza/mocniejsza kreatyna.

mogles juz wczensiej byc zakwaszony od zlej diety, kreatyna raczej nic tu nie zmienila, zadbaj o dobry podzial makroskladnikow w diecie (bialko, tluszcze, weglowodany) jedz duzo warzyw polecam brokuly kalafior pomidory do kazdego posilku

na białko mam uczulenie :(, nie brałem jeszacze nic tak że pisać co warto brać z kreatyną bo dziś zamawiam wieczorkiem a zaraz idę na gym :D

ułóż sobie dietkę typową masową + gainer lub białko na ewentualne uzupełnienie dietki. Kreatyna dobry wybór, ale spróbowałbym mono walnąć bo tez będziesz miał dobre efekty jesli to twoj 1 cykl i zaoszczedzisz sporo siana . pozdro

kreatyna+ witaminy + omega3 i zma + odzywka(gainer/bialko/bulk dla uzupelniania diety)(wszyscy to polecaja jako "standard") jak nie podasz konkretnej kasy to mozna ustalic zestaw od 100 do 1000zł

staz?wiek? kreatyna + gainer + białko + carbo

Nie bierz tej serwatki! Tam jest tylko odrobina bialka. Od tego tylko sie otluscic mozna. Bylo tu juz kiedys o tym. Polecam zestaw: Kreatyna Sportsone za 99PLN, BCAA Multipowera za 98PLN + bialko Ovopol 32PLN/kg! Pozdrawiam Всем привет! [...]

[...] ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie *PYTANIA DODATKOWE SUPLEMENTY: tak (thermo speed, kreatyna, beta-alanina, bcaa, witaminy i minerały, białko, mass activator) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY: Zdrowe odżywianie bez liczenia kcal *DIETA JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE – jest w poprzednim poście [...]

masz diete? jaki staz? Carbo Kreatyna-mono lub stack jesli jest kasa witaminy i mineraly gainer lub bialko jesli sa braki w diecie no i wyszukiwarka jak napisali przedmowcy !!! wszystko zalezy od predyspozycji genetycznych i wielu innych czynnikow ktorych nie sposob okreslic Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-08-28 17:23:23

Więc białko wiesz jak stosować, kreatyna w dt bierz 5g przed i 5g po treningu a w dnt 5g, 10/15g bcaa + 10/15g glutaminy możesz popijać w trakcie treningu

Więc białko wiesz jak stosować, kreatyna w dt bierz 5g przed i 5g po treningu a w dnt 5g, 10/15g bcaa + 10/15g glutaminy możesz popijać w trakcie treningu a w dnt glutaminy i bcaa w ogole nie stosowac?